Katselet mobiililaitteille optimoitua versiota, mutta et näytä käyttävän mobiililaitetta. Klikkaa tästä jos haluat siirtyä normaalille sivustolle.
 

YKSILÖVALMENNUS


PERSONAL TRAINING

ON,

  • kunto-ohjausta
  • ravinto-ohjausta
  • etäohjausta
  • luentoja
  • treeniohjelmia

SAAT NOPEAMMIN NÄKYVIÄ JA TUNTUVIA TULOKSIA:

Kun ikää tulee lisää, hyvässä kunnossa on vähemmän vaivoja ja kipeitä paikkoja sekä parempi mieli!

MIKSI OTTAA OMA PERSONAL TRAINER?

MISTÄ LIIKKEELLE?

 

AUTAN SINUA TEKEMÄÄN TAVOITTEISTASI TOTTA!

 
Minna Purhonen
Trainer4You: n lisenssoima Personal Trainer
Puh 050 566 7732


HINNASTO:

(hinnat sisältävät ALV 24 %)

Starttipaketilla saat erinomaisen alkusysäyksen harjoittelullesi

Hinta: 285 €

YKSILÖOHJAUS / YKSILÖVALMENNUS

 
Kesto 3 kk Hinta / kk Yhteensä
Tapaamisten määrä 6 180 € 540 €
Tapaamisten määrä 8 225 € 675 €
Tapaamisten määrä 10 265 € 795 €
Kesto 6 kk Hinta / kk Yhteensä
Tapaamisten määrä 10 145 € 870 €
Tapaamisten määrä 12 170 € 1020 €
Tapaamisten määrä 14 192 € 1152 €
Tapaamisten määrä 16 215 € 1290 €
Kesto 12 kk Hinta / kk Yhteensä
Tapaamisten määrä 20 140 € 1680 €
Tapaamisten määrä 24 165 € 1980 €
Tapaamisten määrä 30 195 € 2340 €
 

Valmennukseen kuuluu:

 

YRITYKSILLE

OLETTEKO AJATELLEET PITÄÄ HUOLTA YRITYKSENNE TOIMINTAKYVYSTÄ?

Ota meihin yhteyttä ja selvitetään miten meistä on teille suurin hyöty!

 

HINNASTO:

(hinnat ALV 0%, hintoihin lisätään ALV 24%)

PIENRYHMÄVALMENNUS / YRITYSLIIKUNTA

 
Ryhmä 2 hlö 3 hlö 4 hlö 5 hlö
Kesto 3kk €/kk/hlö €/kk/hlö €/kk/hlö €/kk/hlö
6 tapaamista 80 € 65 € 55 € 50 €
12 tapaamista 150 € 115 € 100 € 90 €
Kesto 6kk €/kk/hlö €/kk/hlö €/kk/hlö €/kk/hlö
12 tapaamista 75 € 60 € 50 € 45 €
24 tapaamista 145 € 110 € 95 € 85 €

Valmennukseen kuuluu:

ONKO TYÖYHTEISÖSSÄNNE JOKIN POLTTAVA PUHEENAIHA LIITTYEN LIIKUNTAAN TAI RAVITSEMUKSEEN, PURAN POLTTEEN TULEMALLA LUENNOIMAAN AIHEESTA!

SINULLE TAI YRITYKSELLESI RÄÄTÄLÖIDYN TARKAN TARJOUKSEN SAAT OTTAMALLA MINUUN YHTEYTTÄ!

 
Minna Purhonen
Trainer4You: n lisenssoima Personal Trainer
 Puh 050 566 7732

 


KUNTOSALIVALMENNUS

Kuntosaliharjoittelu parantaa ryhtiä, auttaa painonhallinnassa sekä antaa energiaa arkipäivän askareisiin. Aloittelijoiden ongelmana on kuitenkin usein se, ettei oikein tiedä, mitä kuntosalilla pitäisi tehdä. Kuntosaliohjelma tuo kuntosaliharjoitteluun järjestelmällisyyttä ja tavoitteellisuutta. Kun tietää, mitä on tekemässä, kuntosalilla treenaaminen on myös hauskempaa.

Tavalliselle kuntoilijalle karkea nyrkkisääntö on: kolme kertaa viikossa kehittää, kaksi ylläpitää ja yksi treenikerta viikossa hidastaa kunnon heikkenemistä. Aivan aloittelijalle kuitenkin jo kerran viikossa voi olla kehittävää liikuntaa. Kunnon kohotessa liikuntakertoja voi lisätä ensin kahteen ja, mikäli mahdollista, myöhemmin kolmeen kertaan viikossa.

Haluaisitko aloittaa lihaskuntoharjoittelun kuntosalilla,

MIETITÄÄN YHDESSÄ JUURI SINULLE SOPIVA TREENI + AIKATAULU!

Minna Purhonen

Trainer4You: n lisenssoima Kuntosalivalmentaja

Puh 050 566 7732

 

 

HINNASTO:

(hinnat sisältävät ALV 24 %)

 

Aloittelijan perusohjelma (1-2 krt/vko) 95 €

2 – päivälle jaettu ohjelma (2-4 krt/vko) 160 €

3 – päivälle jaettu ohjelma (3-6 krt/vko) 210 €

 

Ohjelman uusiminen (viimeistään 6kk kuluttua) -20 %

 

Hinnat sisältävät:

 
 
 
 
 
 
RAVINTOVALMENNUS

Ravinnolla on suuri merkitys hyvinvointiimme. Ravintorikas ruokavalio ennaltaehkäisee monia sairauksia, edistää terveyttä ja sen ylläpitoa. Terveellisen ruokavalion koostaminen on usein yllättävän helppoa ja onnistuu pienillä muutoksilla. Voit itse vaikuttaa kehosi ja mielesi hyvinvointiin syömällä sinulle sopivaa terveellistä ravintoa. Ravintovalmennuksessa keskitymme pisteiden ja kaloreiden laskemisen sijaan ruokavalion laadullisiin tekijöihin yksilöllisen tarpeen mukaan. Pääperiaatteena on oikeanlaisen perusravitsemuksen ja elämäntapamuutosten keinoin ohjata ihmistä kohti terveyttä ja elinvoimaista oloa.

Yhdessä asetamme selkeät tavoitteet ja askeleet kohti tavoitteita yksilöllinen kokonaistilanne huomioiden. Autan sinua terveyden säilyttämisessä, sen palauttamisessa ja edistämisessä. Yksinkertaisimmillaan se lähtee jokapäiväisistä ruokavalinnoista jo ostotilanteessa: Mihin asioihin on kiinnitettävä huomiota kaupassa ruokia valitessa? Mitä ja milloin syömme? Mitä mahdollisia tukihoitoja tarvitsemme? Kysymys on ruokailu- ja elämäntapojen suuntaamisesta oikein tai suunnan tarkistamisesta siten, että se on luontainen osa arkea eikä erillinen stressiä kasvattava ongelma. Yleistä tietoa on tarjolla paljon, joten ei ihme, että yksittäinen ihminen on ihmeissään kaiken tiedon keskellä.

Ravintovalmennuksesta saa tukea myös kuntoilijan, aktiiviliikkujan ja urheilijan ravitsemukseen. Sujuvatko treenit hyvin vai tuntuuko olo voimattomalta, palautuuko keho harjoituksesta riittävän hyvin? Nämä asiat ovat varmasti monen liikkujan mielessä ja vääränlaisilla ruokavalinnoilla voidaan pilata hyvin suunnitellut harjoitukset.
 
Valmennuksen aikana saat runsaasti tietoa terveellisestä ravitsemuksesta sekä ohjeita sinulle sopivasta ruokavaliosta.
 
ÄLÄ STRESSAA SYÖMISTÄ VAAN NAUTI ELÄMÄSTÄ!
 
Tilaa aika yksilölliseen ravitsemusvalmennukseen.
 
Minna Purhonen
Ravinto-ohjaaja, Trainer4You
Puh 050 566 7732

HINNASTO:

 
Kolmen kerran starttipaketti 255 € (2 kk jakso)
 
Tiiviimmät ja pidemmät ravintovalmennusjaksot:
 
3 kk/5 tapaamista 133 €/kk (399 €)
6 kk/7 tapaamista 87 €/kk (525 €)
12 kk/10 tapaamista 58 €/kk (696 €)
Hinnat sisältävät ALV:n 24%
 
 Ennen valmennusta saat täytettäväksi ja palautettavaksi ruokavaliokartoituksen sekä ruokapäiväkirjan


Tmi Minna Purhonen, Katinhännäntie 4, 51900 JUVA, minna.purhonen(a)studiomp.fi, Puh. 050 5667732

  näytä normaaliversio » Ylös